Fibrer

En viktig del av kosten som främjar en hälsosam matsmältning och tarmfunktion. De hjälper till att reglera tarmrörelser, minska förstoppning och stödja en balanserad vikt. Fibrer kan även bidra till att sänka kolesterolnivåerna och stabilisera blodsockret.

Fibrer – stöd för tarmrörelser och normal mage vid förstoppning

Fibrer spelar en avgörande roll för matsmältning, tarmrörelser och en fungerande mage. Vid förstoppning, trög mage eller oregelbundna toalettvanor är ett otillräckligt fiberintag en vanlig orsak. I denna kategori hittar du fibertillskott som är särskilt utvalda för att stödja tarmfunktionen, öka avföringens volym och bidra till mer regelbundna tarmrörelser.

Fibertillskott används ofta som ett naturligt alternativ för dig som vill förbättra magen utan starka laxermedel, och passar både vid tillfälliga och återkommande magbesvär.

Fibrer vid förstoppning – hur fungerar det?

Fibrer hjälper till att:

binda vätska i tarmen
mjuka upp avföringen
stimulera tarmrörelser på ett naturligt sätt

Särskilt lösliga fibrer är populära vid förstoppning eftersom de arbetar skonsamt i mag-tarmkanalen. De kan vara ett bra val för dig med känslig mage eller återkommande besvär.

Lösliga och olösliga fibrer – vad är skillnaden?

Det finns olika typer av fibrer, och de verkar på olika sätt:

Lösliga fibrer bildar en gel i tarmen och bidrar till mjukare avföring
Olösliga fibrer ökar volymen och kan stimulera tarmens rörelser

Många fibertillskott kombinerar dessa egenskaper för att ge ett balanserat stöd för magen. Ett exempel på lösliga fibrer som ofta används vid förstoppning är psyllium.

👉 Se även vår kategori för Psylliumfrön – ett av de mest populära fibertillskotten för tarmhälsa.

Fibrer för regelbundna tarmrörelser och tarmhälsa

Ett tillräckligt fiberintag kan bidra till:

regelbundna toalettvanor
mindre uppblåsthet
bättre tarmbalans över tid

Fibertillskott används ofta dagligen som en del av en långsiktig rutin för mage och tarm, särskilt vid låg fiberhalt i kosten.

Olika former av fibertillskott

I denna kategori hittar du fibrer i flera olika former, anpassade efter behov och preferens:

Pulver och fröer som blandas i vätska eller mat
Kapslar för smidigt dagligt intag
Naturliga växtbaserade fibrer

Populära alternativ inkluderar:

Tips vid användning av fibrer mot förstoppning

När du börjar med fibertillskott:

drick alltid rikligt med vätska
börja med låg dos och öka gradvis
ge kroppen några dagar att anpassa sig

En långsam upptrappning minskar risken för gaser och obehag.

Naturligt stöd för magen – välj rätt fibrer

Oavsett om du söker fibrer vid förstoppning, för regelbundna tarmrörelser eller som en del av din dagliga magrutin, hittar du noggrant utvalda alternativ här. Utforska sortimentet och välj det fibertillskott som passar din mage bäst.