Sömnhjälpmedel

Sömnhjälpmedel kan vara en värdefull resurs för dem som har svårt att somna eller få en god natts sömn. Dessa produkter kan hjälpa till att främja avslappning, minska ångest och skapa en mer stabil sömncykel.

Vanliga sömnhjälpmedel inkluderar melatonin, ett hormon som reglerar sömn-vaken-cykeln och är särskilt effektivt för att underlätta insomning. Valeriana, kamomill och lavendel är naturliga örter kända för sina lugnande egenskaper och används ofta för att lindra stress och ångest.

Magnesium kan också bidra till en bättre sömn genom att främja muskelavslappning och minska oro. För vissa kan L-teanin, som finns i grönt te, hjälpa till att skapa en känsla av lugn utan att orsaka trötthet under dagen.