Kalcium

Kalcium och kalktabletter för benhälsa och tänder

Kalcium, eller kalk som det ofta kallas i dagligt tal, är kroppens viktigaste mineral för att bibehålla en stark benstomme och friska tänder. Mineralen fungerar som kroppens främsta byggsten och spelar en avgörande roll för att stödja muskelfunktion och nervsystemet. Eftersom kroppen inte kan producera kalcium på egen hand är ett kosttillskott i form av tabletter eller kapslar ett praktiskt sätt att säkerställa det dagliga intaget och främja långsiktig hälsa.

Varför behövs kalciumtillskott?

Kalcium har flera livsnödvändiga funktioner utöver att stärka skelettet. Hos Bonmed hittar du noga utvalda produkter som bidrar till:

Normal muskelfunktion: Kalcium behövs för att musklerna ska kunna dra ihop sig och slappna av korrekt.
Effektiv nervsignalering: Mineralen bidrar till att nervimpulserna fungerar som de ska mellan hjärnan och kroppen.
Normal blodkoagulering: Kalcium är en central del i processen som gör att blodet levrar sig vid skador.

Optimera upptaget med Vitamin D

För att tarmen ska kunna ta upp kalciumet från dina tabletter på ett effektivt sätt krävs Vitamin D. Utan tillräckliga nivåer av Vitamin D går mycket av kalciumet förlorat. Därför erbjuder vi flera kombinationstillskott där kalcium och Vitamin D3 samverkar för att maximera upptaget och ge bästa möjliga stöd för din benhälsa.

Vem bör ta extra kalktabletter?

Vissa grupper har ett ökat fysiologiskt behov av mineralen eller kan ha svårt att täcka behovet via kosten:

Äldre: Med stigande ålder minskar kroppens förmåga att bibehålla bentätheten. Kalktillskott är därför en viktig del i att förebygga benskörhet (osteoporos).
Gravida och ammande: Behovet ökar markant under graviditeten då kalcium krävs för utvecklingen av barnets skelett och tänder.
Veganer och laktosintoleranta: Personer som utesluter mejeriprodukter kan behöva komplettera med tabletter för att nå det rekommenderade dagliga referensintaget.

Tips för bästa upptag och användning

För att få ut maximal effekt av dina kalktabletter bör du tänka på följande:

Dela upp dosen: Kroppen har svårt att ta upp stora mängder kalcium på en gång. Sprid gärna ut intaget på morgon och kväll om du tar en hög dos.
Intag med måltid: Att ta tabletterna i samband med mat kan förbättra absorptionen av vissa kalciumföreningar.
Var uppmärksam på interaktioner: Kalcium kan hämma upptaget av vissa antibiotika och järntillskott. Rådgör med läkare eller apotekspersonal om du tar andra läkemedel samtidigt.

Information: Ett kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en balanserad kost och en hälsosam livsstil.