B-vitamin

B-vitaminer är en grupp vitaminer som stöder energiomsättning, nervsystem och mentalt fokus. De bidrar till att minska trötthet, stärka hud och hår samt främja en balanserad ämnesomsättning.

Vad är B-vitamin

B-vitamin är ett samlingsnamn för flera vattenlösliga vitaminer som tillsammans kallas B-vitaminer eller B-komplex. Till gruppen hör bland annat tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin B6, biotin (B7), folat (B9) och vitamin B12. B-vitaminer förekommer naturligt i många livsmedel och ingår i kroppens normala processer kopplade till energiomsättning, nervsystemets funktion och bildning av röda blodkroppar.

B-vitaminer behöver tillföras regelbundet via kosten eftersom de är vattenlösliga och inte lagras i kroppen i någon större omfattning. Därför är intaget av B-vitamin en återkommande del av den dagliga näringen.

B-vitamin som kosttillskott

I sortimentet på bonmed finns B-vitamin både som enskilda tillskott och som kombinerade B-komplex. Kosttillskott med B-vitamin används ofta för att komplettera intaget från kosten, exempelvis i perioder där behovet upplevs som ökat eller när kosten av olika skäl är begränsad. B-vitamintillskott finns i olika former såsom tabletter, kapslar och sugtabletter.

Exempel på produkter i kategorin är Helhetshälsa B-vitaminkomplex 100 kapslar, Solgar Vitamin B-Complex with Vitamin C 100t och Great Earth B-vitamin Complex 60 kapslar.

Välj B-vitamin efter behov

Val av B-vitamin kan baseras på vilken typ av tillskott som efterfrågas, exempelvis ett enskilt B-vitamin eller ett komplett B-komplex. Vissa föredrar kombinationer där flera B-vitaminer ingår i samma produkt, medan andra väljer specifika vitaminer beroende på individuella preferenser och kostvanor.

I denna kategori finns bland annat Elexir B-vitamin Komplex 100 kapslar och Vitaprana Metyl Vitamin B-komplex 50 kapslar, som är exempel på olika typer av B-vitaminkomplex med varierande sammansättning.

B-vitamin i kosten

B-vitaminer förekommer naturligt i både animaliska och vegetabiliska livsmedel. Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som kött, fisk och mejeriprodukter, medan flera andra B-vitaminer finns i fullkornsprodukter, baljväxter, grönsaker och nötter. En varierad kost bidrar till intaget av flera B-vitaminer, medan kosttillskott kan användas som ett komplement.

B-vitamin ingår i sortimentet av vitaminer och mineraler på bonmed och är en del av ett brett utbud av kosttillskott för dagligt näringsintag.