Sömnproblem

Sömn & Hälsa

God sömn är avgörande för både fysisk och mental hälsa. En regelbunden och tillräcklig sömncykel hjälper kroppen att återhämta sig, stärka immunförsvaret och förbättra hjärnfunktionen. Att få tillräckligt med sömn kan påverka allt från humör och koncentration till din förmåga att hantera stress och vardagliga utmaningar. Med rätt sömnhygien kan du förbättra både sömnkvaliteten och din allmänna hälsa.

Motverka Sömnproblem

Tillskott som melatonin och magnesium kan främja bättre sömn genom att reglera dygnsrytmen och minska stress. Naturliga örter som valeriana, kamomill och lavendel är också populära för sina lugnande effekter. L-teanin och CBD används ibland för att främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten. Rådgör med en läkare innan du använder nya tillskott, särskilt om du tar andra mediciner.