NOW Psyllium Husks 454 g
NOW
180 kr
Ord. pris 229 kr (-22%)
Beskrivning
Rena psylliumfröskal för normal tarmfunktion och fysiologisk magbalans
Psyllium Husks från NOW består av rena, oblekta psylliumfrön (loppfröskal från Plantago ovata) som tillhandahåller ett koncentrerat tillskott av naturliga kostfibrer i pulverform. Skalen har en exceptionell förmåga att binda vätska och svälla i tarmen till en mjuk och fyllig gelmassa. Denna mekaniska volymökning stimulerar tarmens naturliga peristaltiska rörelser och bidrar effektivt till att bibehålla en normal tarmfunktion samt främja en regelbunden tarmpassage.*
Varje portion levererar hela 7 gram kostfiber, varav 6 gram utgörs av vattenlösliga, viskösa fibrer som passerar genom magsäcken utan att brytas ner i förtid. Denna typ av gelbildande fiber fungerar mjukgörande vid trög mage samtidigt som den binder överskottsvätska vid lösare avföring, vilket ger en balanserande funktion för mag-tarmkanalens miljö.* Eftersom pulvret är helt fritt från tillsatser, socker, bindemedel och artificiella smakämnen lämpar det sig utmärkt för daglig fiberberikning i drycker, smoothies eller i glutenfri bakning där skalen tillför saftighet och struktur.
Vanliga frågor om Psyllium Husks från NOW
Hur verkar psylliumfröskal i mag-tarmkanalen?
Psylliumfröskal består till övervägande del av lösliga kostfibrer som suger upp vätska och expanderar till en smidig gel. Gelen mjukgör tarminnehållet, ökar dess volym och underlättar tarmpassagen genom en skonsam, mekanisk stimulans av tarmväggens muskulatur.
Hur skiljer sig hela psylliumfröskal från malda frön och kapslar?
Hela psylliumfröskal utgörs uteslutande av det fiberrika yttre skalet utan frökärna. Det ger en avsevärt högre koncentration av rena, gelbildande fibrer per viktenhet jämfört med hela frön, samtidigt som formen gör det enkelt att dosera i vätska. För en fördjupad genomgång kan du läsa vår guide om psylliumfrön.
Kan jag ta psylliumfröskal samtidigt som receptbelagda läkemedel?
Eftersom de lösliga fibrerna bildar en trögflytande gelmassa kan de fördröja magsäckstömningen och påverka absorptionen av aktiva substanser. Läkemedel och andra näringsämnen bör därför intas minst en till två timmar före eller efter ditt intag av psyllium. Läs gärna mer om hur du planerar ditt intag i vår artikel om psylliumfrön och läkemedel.
Varför måste jag dricka rikligt med vätska vid intag?
Psylliumfibrer kräver mycket vätska för att expandera till sin gelform. Om pulvret intas med otillräcklig mängd vätska finns det risk för att det sväller i svalget eller matstrupen, vilket försvårar sväljningen och kan motverka den avsedda mjukgörande effekten i tarmen.
Vetenskapliga referenser
*Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA), 2011. Vetenskapligt utlåtande om hälsopåståenden avseende psylliumfröskal och bibehållande av normal tarmfunktion. EFSA Journal.
*McRorie, J.W., 2015. Evidensbaserad genomgång av fiberkosttillskott och kliniskt meningsfulla hälsofördelar. Nutrition Today.
Kategorier:
Varumärke:
Användning & dosering
Användning och dosering av Psyllium Husks 454 g Now Foods
Blanda 1–2 strukna matskedar kraftigt i minst 3,5 dl vatten eller juice och drick omedelbart, innan vätskan börjar gelera och tjockna. Det är avgörande att dricka rikligt med extra vätska kontinuerligt under resten av dagen. För att ge matsmältningssystemet tid att anpassa sig till den ökade fibermängden rekommenderas att börja med en mindre dos (exempelvis en halv till en tesked dagligen) och gradvis trappa upp intaget under loppet av flera veckor.
Säkerhet och försiktighet
Produkten måste alltid intas tillsammans med den rekommenderade vätskemängden. Att svälja torrt pulver eller dricka för lite kan leda till att fibern sväller i svalget och orsakar blockering. Intas inte omedelbart före sänggående eller vid konstaterade sväljsvårigheter eller mekaniska hinder i mag-tarmkanalen. Vid samtidig användning av läkemedel ska dessa tas med minst 1–2 timmars separation från fiberintaget.
Rekommenderade kombinationer
För att optimera mag-tarmkanalens fysiologiska miljö kan psylliumfröskal med fördel kombineras med andra målinriktade tillskott:
- Lactovitalis Pro – Psylliumfröskal utgör ett icke-smältbart fibersubstrat som i tjocktarmen metaboliseras av mikrobiotan till kortkedjiga fettsyror (SCFA) såsom butyrat. Denna fermenteringsprocess sänker tarmens pH och skapar en gynnsam miljö för etablering och tillväxt av de tillförda stammarna av levande mjölksyrabakterier.
- L-Glutamin – Denna fria aminosyra fungerar som den primära metabola energikällan för enterocyterna i tarmslemhinnan och understödjer tarmväggens strukturella barriärintegritet. Medan psyllium främjar den mekaniska tarmpassagen stöder glutamin cellförnyelsen i tarmslemhinnan.
- Magnesiumbisglycinat – Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och understödjer den glatta muskulaturens normala kontraktion i tarmväggen. I kombination med psylliumfibrernas gelbildande och vattenbindande kapacitet underlättas den fysiologiska tarmtömningen skonsamt.
Innehåll
Innehåll och deklaration – Psyllium Husks 454 g Now Foods
Fullständig näringsprofil och ingrediensdeklaration baserad på fastställda referensvärden.
Näringsvärde per portion
| Beskrivning | Mängd per portion (ca 10 g / 2 msk) | % DRI* |
|---|---|---|
| Kalorier | 35 | - |
| Total mängd fett | 0 g | 0 % |
| Natrium | 10 mg | < 1 % |
| Total mängd kolhydrater | 8 g | 3 % |
| – Kostfiber | 7 g | 25 % |
| —— Lösliga fibrer | 6 g | - |
| —— Olösliga fibrer | 1 g | - |
| Protein | 0 g | 0 % |
| Järn | 1,7 mg | 10 % |
| Kalium | 100 mg | 2 % |
*Dagligt referensintag (DRI) är baserat på ett referensintag på 2 000 kalorier per dag för vuxna.
Ingredienser
Psyllium (loppfröskal från Plantago ovata).
Förvaring
Förvaras på en sval och torr plats efter öppnandet. Tillslut behållaren väl för att skydda mot fukt och förvara utom räckhåll för små barn.
Varningar
Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Produkten måste alltid intas med minst 3,5 dl vätska per portion. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil.