Thorne Ashwagandha 30 kaps
Thorne
289 kr
Beskrivning
Högkoncentrerat ashwagandhaextrakt av rot och blad i vegetabilisk kapsel
Ashwagandha 30 kaps från Thorne är ett rent och koncentrerat kosttillskott inom ashwagandha och örter och tinkturer. Varje liten vegetabilisk kapsel innehåller 120 mg standardiserat extrakt från både rot och blad av Withania somnifera – en klassisk adaptogen ört som använts i årtusenden inom den ayurvediska traditionen för att främja motståndskraft, återhämtning och inre lugn.
Withania somnifera innehåller en rad naturligt förekommande bioaktiva ämnen, främst steroida laktoner (withanolider), alkaloider och withanolide-glykosider. I kliniska studier har standardiserade extrakt av ashwagandha visat sig stödja kroppens fysiologiska stresstolerans samt bidra till normal reglering av kortisolnivåer vid vardaglig mental och fysisk belastning.* Genom att balansera kroppens stressrespons används ashwagandha även flitigt för att underlätta nedvarvning på kvällen och stödja god sömn samt mental skärpa under dagen.*
Bredspektrumextrakt från både rot och blad i enkel endagsdos
Till skillnad från många konventionella tillskott som enbart använder torkat rotpulver eller kräver flera kapslar per dag, bygger Thornes formulering på ett högkoncentrerat extrakt utvunnet ur både roten och bladen från Withania somnifera. Kombinationen av båda växtdelarna ger en välbalanserad profil av bioaktiva withanolider och glykosider redan vid en låg och skonsam dos på 120 mg.
Som alltid hos Thorne tillverkas produkten enligt strikta renhetskrav helt utan gluten, laktos, konserveringsmedel, magnesiumstearat eller konstgjorda färgämnen. Istället används askorbylpalmitat (en fettlöslig ester av C-vitamin) som skonsam antioxidant i en lättsvald vegetabilisk kapsel, där en enda kapsel om dagen räcker i en hel månad.
Vanliga frågor om Ashwagandha 30 kaps Thorne
Vad skiljer Thornes ashwagandha från vanligt ashwagandhapulver?
Thornes produkt innehåller ett standardiserat och högkoncentrerat extrakt från både rot och blad av Withania somnifera (120 mg per kapsel), vilket ger en betydligt högre koncentration av aktiva withanolider per milligram än oraffinerat rotpulver. Det gör att det räcker med en liten kapsel dagligen. Vill du fördjupa dig i hur växten fungerar i kroppen kan du läsa vår guide om vad ashwagandha är.
När på dygnet är det bäst att ta Ashwagandha 30 kaps Thorne?
Eftersom ashwagandha är en adaptogen som inte verkar centralstimulerande kan kapseln tas när som helst under dygnet – antingen på morgonen för att stödja fokus och stresstålighet under arbetsdagen, eller på kvällen som en del av nedvarvningen inför natten. För fler tips kring kvällsrutiner kan du ta del av vår artikel om naturliga strategier för bättre sömn.
Innehåller kapslarna några onödiga tillsatser eller allergener?
Nej, Thorne formulerar sina kosttillskott med fokus på maximal råvarurenhet utan vanliga allergener som gluten, soja eller mejeriprodukter, och helt utan bindemedel som magnesiumstearat. Kapselskalet är helt vegetabiliskt. Läs mer om tillverkarens kvalitetskontroll och råvarustandard i vår guide till kosttillskott från Thorne.
Hur länge räcker en burk?
En burk innehåller 30 vegetabiliska kapslar, vilket motsvarar 30 dagars (en månads) användning vid den rekommenderade dosen på 1 kapsel dagligen.
Vetenskapliga referenser
*Auddy, B., Hazra, J., Mitra, A., Abedon, B., & Ghosal, S., 2008. Ett standardiserat extrakt av Withania somnifera minskar signifikant stressrelaterade parametrar hos kroniskt stressade vuxna: en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie. Journal of the American Nutraceutical Association, 11(1), 50–56.
*Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R., 2019. En undersökning av de stresslindrande och farmakologiska effekterna av ett ashwagandhaextrakt (Withania somnifera): en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Medicine, 98(37), e17186.
Kategorier:
Varumärke:
Användning & dosering
Användning och dosering av Ashwagandha 30 kaps Thorne
Rekommenderad daglig dos för vuxna är 1 kapsel dagligen, eller enligt rekommendation av näringsterapeut eller läkare. En burk innehåller 30 kapslar (30 dagsdoser).
Svälj kapseln hel tillsammans med ett glas vatten, antingen i samband med frukost för stöd under dagen eller på kvällen som en del av din kvällsrutin. Eftersom withanolider är steroida laktoner med fettlösliga egenskaper främjas upptaget över tarmslemhinnan om kapseln tas i anslutning till en måltid.
Säkerhet och försiktighet
Ashwagandha rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor. Rådgör med läkare före användning om du har en sköldkörtelrubbning, autoimmun problematik eller använder receptbelagda läkemedel (exempelvis sköldkörtelhormon, lugnande medel eller blodsockersänkande läkemedel).
Rekommenderade kombinationer
För att ge ett brett biokemiskt stöd till nervsystemet, energiomsättningen och kroppens återhämtning vid hög belastning kan Ashwagandha kombineras med följande produkter:
- Magnesium Glycinate – Kelaterat magnesiumbisglycinat där magnesiumjonen är bunden till aminosyran glycin för hög tarmabsorption och skonsamhet för magen. Medan ashwagandha stödjer regleringen av HPA-axeln och kroppens kortisolrespons, fungerar magnesium som kofaktor i över 300 enzymatiska processer, dämpar excitatoriska NMDA-receptorer och bidrar till nervsystemets normala funktion samt normal muskelfunktion.
- Theanine – Ren L-teanin som passerar blod-hjärnbarriären och främjar alfavågsaktivitet i hjärnan samt modulering av signalsubstanserna GABA, serotonin och dopamin. Kombinationen kompletterar den mer gradvisa adaptogena effekten av Withania somnifera genom att ge ett mer omedelbart mentalt lugn och bibehållet fokus utan dåsighet under dagen.
- Stress B-Complex – Tillför biologiskt aktiva B-vitaminer, inklusive en extra hög andel pantotensyra (vitamin B5) tillsammans med P-5-P, riboflavin-5-fosfat, L-5-MTHF och metylkobalamin. Vitamin B5 är en direkt prekursor till koenzym A (CoA), som krävs för syntesen av steroidhormoner i binjurebarken, medan de metylerade B-vitaminerna driver bildningen av signalsubstanser som förbrukas i ökad takt vid långvarig mental belastning.
Innehåll
Innehåll och deklaration – Ashwagandha 30 kaps Thorne
Näringsdeklaration
| Innehåll | 1 kapsel | % DRI* |
|---|---|---|
| Ashwagandha | 120 mg | ** |
*Dagligt referensintag. **DRI ej fastställt.
Ingredienser
Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), ashwagandha extrakt (rot, blad) (Withania somnifera), vegetabilisk kapsel (ytbehandlingsmedel (hydroxipropylmetylcellulosa)), antioxidationsmedel (askorbylpalmitat).
Förvaring och varningar
Förvaras torrt, svalt i rumstemperatur och väl förslutet, utom räckhåll för små barn. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Rekommenderas inte till gravida eller ammande kvinnor.