Thorne Magnesium Glycinate 90 kapslar
Thorne
313 kr
Ord. pris 330 kr (-5%)
Thorne Magnesium Glycinate – hög biotillgänglighet och skonsamt upptag
Thorne Magnesium Glycinate är ett premiumtillskott där magnesium har bundits till aminosyran glycin. Denna kelatbildning skapar magnesiumglycinat, en form som är särskilt känd för att vara lättupptaglig för kroppen och mycket skonsam för matsmältningssystemet. Magnesium är en essentiell mineral som deltar i över 300 enzymatiska reaktioner och bidrar bland annat till nervsystemets normala funktion samt normal muskelfunktion och proteinsyntes.
Många användare på bonmed föredrar glycinatformen då den inte har samma laxerande effekt som billigare magnesiumsalter kan uppvisa vid högre doser*. Genom sin roll i att minska trötthet och utmattning samt stödja en normal psykologisk funktion, är Thorne Magnesium Glycinate ett utmärkt val för individer med en aktiv livsstil eller som upplever hög mental belastning. Magnesium spelar även en central roll i celldelningsprocessen och hjälper till att bibehålla en normal benstomme och normala tänder.
Jämförelse: Olika former av magnesium från Thorne
| Egenskap | Magnesium Glycinate | Magnesium Citramate |
|---|---|---|
| Bindning | Glycin (Aminosyra) | Citrat & Malat |
| Primärt fokus | Nervsystem & Avslappning | Njurar & Muskler |
| Upptag i tarmen | Mycket högt/Skonsamt | Högt |
| Biotillgänglighet | Maximal* | Mycket god |
| Antal kapslar | 90 st | 90 st |
Vanliga frågor om Thorne Magnesium Glycinate
Varför är magnesiumglycinat bättre än andra former?
Genom att binda magnesium till glycin kan mineralet passera genom tarmväggen via aminosyravägar, vilket minskar konkurrensen med andra mineraler och optimerar upptaget utan att irritera magen*.
När på dygnet är det bäst att ta kapslarna?
Många upplever bäst effekt av att ta magnesiumglycinat under kvällen, då mineralet stödjer nervsystemets normala funktion och musklernas förmåga till avslappning.
Kan jag kombinera detta med andra mineraler?
Ja, men var försiktig med att inte överskrida det totala rekommenderade intaget av magnesium. Magnesium samarbetar särskilt väl med kalcium och vitamin D för benstommen.
Vetenskapliga referenser
*Pardo, M. R., et al., 2021, Bioavailability of magnesium food supplements: A comparative study, Nutrients.
*Boyle, N. B., et al., 2017 (uppdat. 2024), The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress, Nutrients.
*EFSA Panel on Nutrition, 2022, Scientific Opinion on dietary reference values for magnesium, EFSA Journal.
Kategorier:
Varumärke: