Magnesiumolja: Allt du behöver veta om upptag via huden

Magnesium är en av kroppens absolut viktigaste mineraler, involverad i över 300 enzymatiska processer. Men visste du att du inte behöver svälja en tablett för att boosta dina nivåer? Magnesiumolja har blivit en storfavorit för både elitidrottare och de som lider av nattliga kramper. I det här inlägget förklarar vi varför det fungerar och hur du använder det på bästa sätt.

Vad är egentligen magnesiumolja?

Trots namnet är magnesiumolja faktiskt inte en olja i ordets rätta bemärkelse. Det är en högkoncentrerad lösning av magnesiumklorid och vatten. När vätskan sprayas på huden känns den oljig, vilket har gett den sitt namn, men den absorberas snabbt utan att lämna en fet hinna.

Varför spraya istället för att svälja?

Det finns två stora fördelar med att använda magnesiumspray framför traditionella kapslar:

1. Transdermalt upptag: Genom att applicera magnesiumet direkt på huden går mineralen rakt ut i vävnaden och blodet utan att behöva passera mag-tarmkanalen. Det är en räddare i nöden för personer med känslig mage som ofta får biverkningar av magnesiumtabletter.
2. Lokal effekt: Om du har kramp i vaderna eller spänningar i nacken kan du applicera magnesiumet precis där det behövs för snabbare lindring.

Vanliga frågor om magnesiumolja

Varför sticker eller pirrar det i huden?

Det är den absolut vanligaste frågan. En stickande känsla vid applicering är helt ofarlig och beror oftast på att huden är lite torr eller att du har låga magnesiumnivåer i kroppen. Pirret brukar avta ju mer du använder produkten. Ett tips är att applicera oljan på fuktig hud efter duschen för att mildra upplevelsen.

Kan man använda för mycket?

Kroppen är fantastisk på att själv reglera upptaget när det sker via huden. Till skillnad från tabletter, där för hög dos kan ge en laxerande effekt, tar huden bara upp det den behöver.

Hur lång tid tar det innan det verkar?

Vid lokal muskelvärk eller kramp kan du ofta känna en avslappnande effekt inom 10–20 minuter. För att höja kroppens generella magnesiumnivåer rekommenderas daglig användning under en längre tid.

Tips för din återhämtningsrutin

För att få ut maximal effekt av din magnesiumolja, prova följande:

• Efter träning: Spraya direkt på de muskler du tränat hårt för att minska stelhet dagen efter.
• Innan läggdags: Applicera på fotsulorna eller vaderna för att främja djupare sömn och motverka "restless legs".
• Låt verka: Låt oljan sitta kvar i minst 20 minuter innan du eventuellt torkar av eller duschar bort överskottet.

Är du redo att ge dina muskler den återhämtning de förtjänar?

Se hela vårt sortiment av magnesiumolja här!

Vårt utbud av magnesiumoljor