Örtspecialisten Proteinguide: Två ägg räcker inte!

Proteinguide: TVÅ ÄGG RÄCKER INTE! – Ta kontroll över din hälsa med rätt proteinintag

Många lever i tron att en varierad kost automatiskt ger tillräckligt med protein. Men sanningen är mer komplex, och som titeln avslöjar: två ägg räcker inte. I denna praktiska arbetsbok guidar Michael McMullen, PhD, dig genom den senaste forskningen kring protein och aminosyror. Boken är ett oumbärligt verktyg för dig som vill optimera din hälsa, bibehålla din muskelmassa och säkerställa att din kropp får de byggstenar den behöver för att fungera optimalt – oavsett om du äter animaliskt, växtbaserat eller en kombination.

Varför är denna bok viktig för dig?

Vår förståelse för näring utvecklas ständigt, och Dr. McMullen lyfter fram flera kritiska punkter som ofta förbises:

• Aminosyror är nyckeln: Det är inte mängden protein på etiketten som räknas, utan innehållet av aminosyror.
• Fördela över måltider: Kroppen kan bara lagra en begränsad mängd aminosyror. Därför är det viktigare hur mycket protein du äter per måltid än per dag.
• 65+ behöver mer: Personer över 65 år behöver hela 25 % mer protein än yngre vuxna för att motverka muskelförlust (sarkopeni) och benskörhet.

En praktisk arbetsbok för köket

Detta är ingen teoretisk lärobok som blir liggande i hyllan. Det är en arbetsbok med tydliga uträkningsformler. Med hjälp av boken, en enkel köksvåg och miniräknaren i din mobil kan du:

1. Beräkna ditt personliga behov baserat på kroppsstorlek, ålder och aktivitet.
2. Ta ansvar för måltidernas innehåll för maximal muskelproteinsyntes.
3. Upptäcka den äggbaserade ÄggAA-dieten – en metod som rekommenderas starkt för äldre för att uppnå mättnad och hälsa.

Om författaren

Michael McMullen doktorerade vid University of Westminster i London och har över 30 års klinisk erfarenhet av naturmedicin. Med över 20 publicerade vetenskapliga artiklar inom neurologi, näringslära och växtfarmakologi är han en av de främsta experterna på hur vi kan använda kosten för att förebygga kognitiv försämring och fysisk skörhet.

Produktfakta

Investera i din framtida hälsa och styrka. Lär dig vetenskapen bakom dina måltider med Dr. McMullens guide – beställ ditt exemplar hos bonmed idag.