4him4her Creatine gummies 90 st.
4him4her
149 kr
Ord. pris 199 kr (-26%)
Beskrivning
Tuggbara kreatin-gummies med bärsmak för ökad fysisk prestationsförmåga
4Him&Her Creatine gummies 90 st erbjuder ett smidigt och välsmakande sätt att tillföra högkvalitativt kreatin i vardagen utan behov av shakers eller vatten. Denna innovativa formula från 4HIM&HER är utformad för vuxna som tränar regelbundet och söker ett bekvämt alternativ inom kategorin kreatin-gummies. Varje dagsdos om tre tuggbitar levererar exakt 3 gram rent kreatinmonohydrat, vilket är den vetenskapligt dokumenterade mängd som krävs för att optimera muskelcellernas energidepåer inför explosiva lyft och högintensiva träningsintervaller.
Ren mikroniserad formula i 100 % vegansk form
Traditionellt kreatinpulver kan upplevas svårlöst i vätska och ge en grusig konsistens vid intag. 4Him&Her har löst detta genom att kapsla in mikroniserat kreatinmonohydrat i en mjuk, pektinbaserad geléstruktur smaksatt med naturlig bärarom. Eftersom produkten utesluter animaliskt gelatin är den helt vegansk och skonsam för matsmältningssystemet. Den praktiska tuggbara formen gör det enkelt att ta sin dagliga dos på språng, direkt i träningsväskan eller i samband med frukost, utan att behöva mäta upp skopor eller blanda drycker.
Biokemisk energiproduktion och ATP-regenerering
Kreatin är kroppens primära substrat för snabb återuppbyggnad av adenosintrifosfat (ATP) i skelettmuskulaturen vid anaerob ansträngning. Vid explosivt muskelarbete töms ATP-reserverna inom loppet av ett fåtal sekunder. Genom att tillföra kreatinmonohydrat ökar koncentrationen av intramuskulärt fosfokreatin, vilket gör att en fosfatgrupp omedelbart kan doneras till ADP för att återskapa tillgänglig energi. Ett dagligt intag om 3 gram kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning.* Regelbundet intag säkerställer att muskelvävnadens kreatindepåer förblir mättade över tid.
Vanliga frågor om 4Him&Her Creatine gummies
När under dygnet är det bäst att ta mina kreatin-gummies?
Det viktigaste med kreatin är att inta det regelbundet varje dag för att bibehålla mättade nivåer i muskulaturen. Många väljer att ta dagsdosen i anslutning till träningspasset eller tillsammans med en måltid. För en komplett genomgång av tidpunkter och uppladdningsfaser kan du läsa vår guide om kreatin.
Behöver jag genomföra en uppladdningsfas med dessa gummies?
Nej, en uppladdningsfas är inte nödvändig. Genom att ta 3 gummies (3 gram kreatin) dagligen uppnår muskelcellerna full kreatinmättnad inom cirka tre till fyra veckor, vilket ger en stabil och skonsam inlagring.
Är dessa gummies helt fria från animaliskt gelatin?
Ja, formulan baseras på naturligt fruktpektin och innehåller inga animaliska biprodukter, vilket gör produkten 100 % vegansk.
Innehåller produkten socker?
Ja, tuggbitarna innehåller en bas av glukossirap och sackaros för att ge rätt textur och en angenäm bärsmak. Kolhydraterna bidrar dessutom till ett milt insulinpåslag som stödjer transporten av kreatin in i muskelcellerna.
Vetenskapliga referenser
*Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA), 2011. Vetenskapligt utlåtande om hälsopåståenden rörande kreatin och ökad fysisk prestation vid upprepad kraftansträngning under kortvarig, högintensiv träning. EFSA Journal.
*Kreider, R.B. m.fl., 2017. Internationella idrottsnutritionssällskapets ställningstagande: Säkerhet och effekt av kreatintillskott vid träning, idrott och medicin. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Kategorier:
Varumärke:
Användning & dosering
Användning och dosering av 4Him&Her Creatine gummies
Rekommenderad dosering för vuxna är 3 kreatin-gummies per dag. Tuggbitarna tuggas noggrant innan de sväljs och kan intas vid valfri tidpunkt under dygnet, med fördel i samband med en måltid eller efter avslutat träningspass. Burken innehåller 90 tuggbitar och räcker till 30 dagars regelbunden användning. För optimal effekt ska intaget ske konsekvent även under träningsfria vilodagar.
Rekommenderade kombinationer
För att maximera de metabola och strukturella effekterna av ditt träningsupplägg kan 4Him&Her Creatine gummies kombineras med fysiologiskt synergistiska näringsämnen:
- 4HIM&HER Magnesium Trippelkomplex 4-in-1: Magnesium är en obligat kofaktor för enzymet kreatinkinas och bildar det biologiskt aktiva Mg-ATP-komplexet i muskelcellerna. Genom att tillföra biotillgängligt magnesium optimeras den enzymatiska kinetiken som möjliggör att fosfokreatin donerar sin fosfatgrupp för snabb ATP-syntes, samtidigt som mineralet stödjer normal neuromuskulär transmission och muskelfunktion.
- Holistic Vassleprotein Vanilj: Intag av intakta proteiner och aminosyror efter styrketräning stimulerar frisättningen av endogent insulin. Insulin aktiverar natriumberoende kreatintransportörer (SLC6A8) i muskelcellernas sarkolemma, vilket accelererar det cellulära upptaget av kreatin samtidigt som grenade aminosyror tillhandahåller byggstenar för muskelproteinsyntesen via mTOR-signalvägen.
- Pureness Elektrolytpulver Citron & Lime: Kreatin är en osmolyt som drar vatten in i muskelcellen och ökar den intracellulära volymen. Elektrolyter, framför allt natrium och kalium, upprätthåller den transmembrana elektrokemiska gradienten som krävs för att driva kreatintransportörerna, vilket säkerställer adekvat vätskestatus och osmoreglering vid hård fysisk belastning.
Innehåll
Innehåll och deklaration – 4Him&Her Creatine gummies
Näringsinnehåll per dagsdos
| Ämne | Mängd per dagsdos (3 gummies) | DRI* |
|---|---|---|
| Kreatin (som kreatinmonohydrat) | 3 000 mg | ** |
*DRI = Dagligt referensintag. **DRI ej fastställt.
Ingredienser
Glukossirap, kreatinmonohydrat, sackaros, raffinerat socker, fuktighetsbevarande medel (glycerol), renat vatten, surhetsreglerande medel (trinatriumcitrat, citronsyra), geleringsmedel (pektin), naturlig bärarom, klumpförebyggande medel (trikalciumfosfat), färgämne (antocyaner).
Varningar och förvaring
Rekommenderad dygnsdos får inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil. Produkten är avsedd för vuxna som utför högintensiv fysisk träning. Förvaras torrt i rumstemperatur med väl förslutet lock, skyddat från direkt solljus och fukt. Förvaras utom räckhåll för små barn.