Har du någonsin tagit magnesium för att sova bättre eller minska stress, men känt att effekten i huvudet uteblir? Du är inte ensam. Det beror på att de flesta magnesiumformer – som citrat eller oxid – är experter på att hjälpa musklerna och tarmarna, men de har förtvivlat svårt att ta sig in i hjärnan.
Det är här Magtein® kommer in i bilden.
Magnesium L-Treonat (ofta skrivet med den engelska stavningen Magnesium L-Threonate) är en unik, patenterad form av magnesium. Den utvecklades av forskare vid MIT (Massachusetts Institute of Technology) med ett enda mål: att skapa ett magnesium som faktiskt kan korsa blod-hjärnbarriären.
Blod-hjärnbarriären fungerar som kroppens mest exklusiva nattklubb. De flesta näringsämnen blir stoppade i dörren. Men tack vare att magnesiumet i Magtein är bundet till treonsyra (en metabolit av vitamin C), har det fått ett VIP-pass rakt in till hjärnans neuroner.
När magnesiumnivåerna i hjärnan ökar, främjas något som kallas synaptisk plasticitet. Enkelt förklarat är det hjärnans förmåga att bygga nya kopplingar och hålla sig ung och flexibel.
Här är de främsta anledningarna till att Magtein har blivit en snackis:
| Egenskap | Vanligt Magnesium (t.ex. Citrat) | Magtein (L-Treonat) |
|---|---|---|
| Huvudfokus | Muskler, nerver & tarmhälsa | Hjärnhälsa, minne & kognition |
| Upptag i hjärnan | Lågt | Extremt högt |
| Effekt på magen | Kan vara laxerande i höga doser | Mycket skonsamt |
| Pris | Billigare | Premium (pga patent och effekt) |
För att få bäst effekt av ditt Magnesium L-Threonate rekommenderas ofta en uppdelad dos: en kapsel på dagen för fokus, och en eller två på kvällen för att stödja sömnen och den nattliga återhämtningen av hjärnan.
Som med alla kosttillskott som påverkar hjärnan är kontinuitet nyckeln. De flesta märker störst skillnad efter 2–4 veckors regelbundet intag.
Sammanfattningsvis: Om du vill hjälpa dina vader att slappna av efter ett träningspass räcker det gott med ett vanligt magnesium. Men om det är hjärnan du vill optimera, så är Magtein (Magnesium L-Threonate) i en klass för sig.
Vi på bonmed har noga valt ut marknadens bästa tillskott med äkta, patenterat Magtein® för att du ska veta att du får den kvalitet som studierna faktiskt baseras på.
💡 Expert-tips: Kopplingen mellan blodsocker och din hjärna
Visste du att din hjärna är kroppens mest energikrävande organ? För att Magtein® ska kunna optimera dina synapser på bästa sätt, behöver hjärnan en stabil och jämn energitillförsel. Stora svängningar i blodsockret kan ofta leda till just den där "hjärndimman" som många försöker bli av med.
Många av våra kunder på bonmed som fokuserar på kognitiv optimering väljer därför att kombinera sitt intag med Berberin. Medan Magtein jobbar direkt med hjärnans kopplingar, hjälper Berberin till att stödja en stabil blodsockerbalans och ämnesomsättning. Det skapar de ultimata förutsättningarna för en skarp och fokuserad hjärna hela dagen.
För dig som vill fördjupa dig i vetenskapen bakom Magtein® (Magnesium L-Threonate), har vi sammanställt några av de viktigaste kliniska studierna här:
Förbättrad kognitiv förmåga och sänkt "hjärnålder": En randomiserad, dubbelblind studie publicerad i Frontiers in Nutrition visar att dagligt intag av Magtein® kan förbättra minnet och reaktionstiden, samt sänka den estimerade kognitiva hjärnåldern med upp till 7,5 år.
Läs studien på PubMed (2026)
Effekt på minne och inlärning hos friska vuxna: Denna omfattande studie visar hur Magnesium L-Treonat effektivt höjer magnesiumnivåerna i hjärnans synapser, vilket ger mätbara förbättringar i både kort- och långtidsminnet.
Läs studien på MDPI (2022)
Magtein och sömnkvalitet: Forskning publicerad i Sleep Medicine X undersökte hur Magnesium L-Treonat påverkar djupsömn och dagtidsfunktion hos vuxna med sömnsvårigheter.
Läs studien på PMC (2024)
Grundforskningen om Magnesium L-Threonate: Den banbrytande studien från MIT som först identifierade Magnesium L-Treonat som den mest effektiva formen för att korsa blod-hjärnbarriären.
Se den vetenskapliga översikten (NCBI)
Vårt utbud av Magtein-produkter