Holistic Kreatin, 400 g

Holistic

283 kr
Snabba leveranser
Finns i lager
Det här är ett kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för små barn.

Beskrivning

Rent mikroniserat kreatinmonohydrat för styrka och prestation

Holistic Kreatin är ett kosttillskott av högsta renhet bestående av 100 % mikroniserat kreatinmonohydrat. Kreatin är en naturligt förekommande förening i kroppen och ingår i muskelvävnadens energisystem, där det fungerar som en snabbt tillgänglig reserv för återbildning av adenosintrifosfat (ATP) under kortvarigt och högintensivt muskelarbete. Vid explosiv kraftansträngning förbrukas musklernas ATP-förråd på några få sekunder. Genom att tillföra rent kreatin via kosten ökas muskelcellernas depåer av fosfokreatin, vilket underlättar en snabb återuppbyggnad av ATP under tung och krävande träning.

Formuleringen från Holistic består av finmalet 200 mesh-kreatin, vilket innebär att pulverpartiklarna är extremt små (mikroniserade). Den fina kornstorleken ger en snabb och fullständig löslighet i både vatten och andra drycker utan att lämna en grusig konsistens i glaset. Mikroniseringen gör dessutom tillskottet skonsamt för mag-tarmkanalen och säkerställer ett smidigt cellulärt upptag.

Det är vetenskapligt belagt att kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning.* Denna gynnsamma effekt uppnås vid ett dagligt intag av minst 3 gram kreatin. Tillskottet passar för såväl elitidrottare som vardagsmotionärer som vill optimera sina förutsättningar för styrka, snabbhet och muskulär återhämtning i samband med styrketräning, sprintar eller lagidrott (läs gärna vår djupgående FAQ om kreatin).

Vanliga frågor om Holistic Kreatin

Vad innebär det att kreatinet är mikroniserat och har 200 mesh?

Mesh anger hur finmaskig sikt som använts vid malningen. 200 mesh innebär extremt finmalda partiklar, vilket förbättrar pulvrets löslighet i vätska och gör det skonsamt för magen.

Hur fungerar kreatin i musklerna vid träning?

Kreatin lagras i musklerna som fosfokreatin och donerar sin fosfatgrupp till ADP för att snabbt återbilda kroppens primära energivaluta, ATP, vid kortvarig och högintensiv ansträngning.

Behöver man ta uppehåll eller cykla kreatinanvändningen?

Kreatin kan tas kontinuerligt varje dag. Många väljer dock att ta det i cykler om exempelvis 8 veckors regelbundet intag följt av 4 veckors uppehåll för att utvärdera effekten på träningsresultaten.

Vetenskapliga referenser

*EFSA Panel för dietiska produkter, nutrition och allergier, 2011. Vetenskapligt utlåtande om hälsopåståenden för kreatin gällande fysisk prestation vid kortvarig, högintensiv träning. EFSA Journal.

Varumärke:

Holistic

Användning & dosering

Användning och dosering av Holistic Kreatin

Blanda 1 krm till 1 tsk pulver (motsvarande ca 3–5 g) i vatten, juice eller valfri träningsdryck en gång per dag. Intas med fördel direkt efter träningspasset eller i samband med en måltid för optimalt cellulärt upptag. På träningsfria dagar intas dagsdosen vid valfri tidpunkt för att bibehålla mättade kreatinnivåer i muskelvävnaden. Rekommenderad dagsdos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Rekommenderade kombinationer

  • Holistic Vassleprotein Vanilj 750 g: Att inta kreatin tillsammans med snabba kolhydrater eller kvalitativt protein efter träning stimulerar insulindrivet upptag i muskelcellerna via sodium-kreatin-kotransportören (SLC6A8), vilket optimerar inlagringen av fosfokreatin och påskyndar återuppbyggnaden av muskelvävnad.
  • Holistic PWO Jordgubb & Vattenmelon 345 g: Intag av PWO före träningspasset tillför centralstimulerande och blodflödesökande ämnen för mentalt fokus och pump, medan kreatinet säkerställer tillgången på anaerob alaktacid energi i muskelcellerna under själva lyftet.
Innehåll

Innehåll och deklaration – Holistic Kreatin

Näringsvärde per dagsdos

Innehåll per 3 g (ca 1 krm / 1 ml) % av DRI* 5 g (ca 1 tsk) % av DRI*
Mikroniserat kreatinmonohydrat 3 000 mg ** 5 000 mg **

*DRI = Dagligt referensintag. **DRI ej fastställt.

Ingredienser

100 % mikroniserat kreatinmonohydrat (200 mesh).

Förvaring

Förvaras torrt i rumstemperatur och utom räckhåll för små barn. Öppnad förpackning förvaras väl tillsluten för att skydda pulvret mot fukt.

Relaterade produkter